Las frutas que queman grasa como locas

Berries of All Kinds

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2. Bayas de todo tipo

Esta es una gran noticia, porque no te aburrirás con cada tipo de baya que hay para elegir. Las frutas en esta categoría están llenas de polifenoles saludables, que no solo ayudan a bajar de peso, sino que también evitan que se forme grasa. Un estudio realizado en la Texas Women’s University descubrió que ratones que recibieron 3 porciones diarias de bayas o bayas en polvo redujeron la formación esperada de células grasas en un 73%.

Las bayas son fantásticas solas, o esparcidas en avena, yogur o ensaladas, e incluso secas o en polvo. Con esta cantidad de opciones, debería ser fácil obtener una pequeña porción de bayas con cada una de tus comidas.

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